クラス紹介

少人数制なので、初心者の方でも安心。本格的なヨガを1から教えます。
アライメントを意識し、様々なプロップスを使いながら進めていきますので、個人のレベルに合わせて行えます。
体が硬い方も歓迎!
体の不調を改善したい方、バランスを整えたい方にお勧めです。

 

Basic
基本のアーサナ(ポーズ)を1からしっかり学びます。
それぞれのアーサナの注意点や意識する筋肉などを1つづつ確認しながら行って行きます。
これからヨガを始めようと思っている方や、しばらくヨガを続けているが、なかなか効果が実感出来ないという方にオススメです。
必要なプロップ(道具)の使い方も個々の体の状態に合わせてお伝えしていきます。

 

All Level
全てのレベルの方対象のクラスです。
それぞれのレベルに合わせて強化すべき点や注意点、柔軟性の向上なども目指します。
Basicのクラスより1つステップアップしたアーサナを行う場合もありますが、オプションやプロップスによる補助があるので安心して行えます。

 

Pelvic Stretch(骨盤ストレッチ)
ペルヴィックストレッチは骨盤を取り囲むインナーマッスルや、骨格を支える骨格筋に特化したトレーニング(エクササイズ)です。
全てのスポーツや日常の動作の基本となり、運動効果を高める事が期待でき、老若男女問わず誰にでもできます。
始めに骨盤周りの筋肉をほぐしてから行う事によって、よりエクササイズの効果が高まります。

 

Yoggy in Flow(フロー)
ご自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。
深い呼吸とともに十分に体を動かすことで代謝を上げ、免疫力を高めましょう。
心身のリフレッシュ、集中力アップにつながり、動く楽しさを味わえます。

 

Yoggy in Body(ボディー)
一つ一つのポーズを丁寧に取り組んでいくクラスです。
ヨガベルトやブロックなど補助ツールを活用し、安全で効果的に体の強さや柔軟性を高めましょう。
肩こりや腰痛に悩む方に特におすすめです。

 

Teacher Training(インストラクター養成コース)
オーストラリアのバイロンベイ(NSW州)にある提携スタジオ(Byron Yoga Centre)で行われるティーチャートレーニングコースへの参加が可能です。
年に1回、日本人向けの日本語通訳付きコースが開催されますので、そちらへのお申し込みや、出発前、帰国後のサポートを行っています。
全米ヨガアライアンスRYT200認定 2週間短期集中コースになります。
詳細はメールにてお問い合わせ下さい。

 

ヨガ留学
1年間の学生ビザ取得可能なコースです。こちらの出発前、帰国後のサポートや、必要であれば、語学(英語)のサポートも行っております。
詳細はメールにてお問い合わせ下さい。